Сауна своими руками в подвале: пошаговое руководство по монтажу

Для сауны не требуется особо просторного помещения, поэтому ее можно устроить в даже небольшом загородном доме. Если существует потребность в этой не только помывочной, но и в большей мере — оздоровительной комнате, рассчитанной на семейное использование, то сделанная сауна своими руками в подвале станет именно тем, что нужно.

Для чего нужна сауна?

Некоторые любители попариться не представляют своей жизни без похода в настоящую баню, другие не понимают, зачем она вообще нужна, когда можно принять душ или ванну. Поэтому, стоит немного разобраться в предназначении сауны и в том, что она дает для организма человека.

Такая баня способна без медикаментозных средств оздоровить организм:

• Сухая парная помогает освободить организм человека от скопившихся токсинов и шлаков;
• Процедуры в сауне восстанавливают эластичность мышц;
• Сауна положительно влияет на состояние нервной системы, способна снять стресс и помочь расслабиться после напряженного дня;
• В первую очередь целебный пар благотворно влияет на состояние кожных покровов, раскрывает и очищает поры, что позволяет коже дышать;
• Сауна нормализует кровообращение и метаболические процессы в организме;
• Доказано, что воздействие сухого пара уменьшает риск возникновения аллергических реакций;
• Подобное воздействие способствует лечению кожных болезней;
• Сауна является хорошей профилактикой при предрасположенности к частым заболеваниям органов дыхательной системы, при наличии артритов, радикулитов и других хронических заболеваний.
• В саунах используются отвары различных трав, которые льются на раскаленные камни печки-каменки. Их ароматы, окутывающие помещение, благотворно влияют не только на физическое здоровье человека, но и на его психологическое состояние, приводя его в норму.

Разница между сауной и русской баней.

Сауна — это та же баня, но у нее есть значительные отличия от традиционной русской. Это предопределяет, во многом, значительно большие возможности для устройства ее в подвальном помещении.

• Сауна славится своим сухим паром, исходящим от нагретых камней, если на них попадает небольшое количество воды. В русской же бане для парной используется влажный горячий пар. Поэтому влажность воздуха в первой не поднимается выше 7%, а в парной с влажным паром она превышает 60—70 %.
• В помещение сауны нет необходимости проводить воду, так как для банных процедур, требуется ее минимальное количество. Обычно для получения пара используют травяные настои и отвары, которые приготавливаются заранее.
• В сауне температуру воздуха поднимают до 120—130 градусов, в отличие от русской, в которой она редко поднимается выше 70.
• В сауне должен быть обязательно обеспечен хороший теплообмен за счет приточно-вытяжного движения воздуха.
• Условия в русской бане гораздо мягче, благодаря повышенной влажности от горячего пара тело человека прогревается гораздо быстрее. Но более эффективный очистительный эффект организма достигается именно благодаря сухому горячему пару.
• Сауну можно организовать в любом помещении, создав в нем условия повышенного сохранения тепла. Для русской же бани рекомендована постройка отдельного здания с особой конструкцией и специальными условиями подачи и стока воды.

Понимая специфику и особенности сауны, можно сделать выводы о том, что устроить ее в подвале — вполне возможно, в отличие от классической водяной бани, которая требует более серьезных изменений в помещении. Поэтому к преимуществам устройства сауны в подвальном помещении можно отнести следующие моменты:

• Экономия средств в связи с отсутствием необходимости возведения отдельной постройки.
• В этом же разрезе — сохранение свободной территории участка.
• Для банных процедур не требуется переходить из одного здания в другое, что особенно комфортно в зимнее время.
• Не нужно проводить значительных переделок в системе водопроводных труб и канализационной разводки.

Размер помещения сауны

Возможность использовать для сауны помещение небольшого размера тоже можно назвать преимуществом для устройства ее в подвальном помещении. Так стандартными размерами для этого типа мини-бани будет:

• Высота потолка от 200 до 230 см. В этом параметре нужно ориентироваться на рост владельца дома. Слишком высокий потолок будет способствовать большим теплопотерям, так как комната будет дольше нагреваться, а значит, расход топлива или электроэнергии также увеличится.
• Размер помещения рассчитывается от количества человек, которые одновременно будут принимать оздоровительные процедуры, и от возможности удобно расположиться посетителям во время их проведения. Так, для одного человека достаточно помещения размером 100 x 200, для двух-трех человек 180 x 200, для четырех ? пяти – 210 x 220 см.

• Ширина полок может варьироваться от 50 до 70 см, в зависимости от предпочтения владельца и размера помещения.
• Очень важно соблюдать высоту полок от пола — каждая из них должна находиться на определенном уровне. Чем выше расположена полка, тем жарче на ней будет находиться. Их располагают примерно на трех уровнях от пола, при высоте потолка в 200 см: нижний ряд поднимают на 45 ? 50, второй — на 85 ? 90, третий — на 135 ? 140 см.

Нужно отметить, что обустройство третьего ряда полок возможно только при условии, если высота потолка помещения составляет 250 ? 260 см, так как между верхней полкой и потолком расстояние должно составлять не менее 120 см.

Вентиляция в помещении сауны

Для обеспечения оптимального движения воздуха необходимо сделать правильную систему вентиляции, которая основана на законах физики о циркуляции воздушных масс в зависимости от разницы температур. Так, нагретый воздух легче холодного, поэтому последний, поступая в помещение, поднимает вверх теплые массы. Исходя из этого, для лучшего прогрева помещения необходимо правильно установить отверстия вентиляции, чтобы нагретый воздух от печи двигался по нужной траектории.

Существует несколько схем установки вентиляционных отдушек, в зависимости от размещения печи и полок.

Итак, от каменки горячий воздух поднимается вверх, и чтобы ему задать направление и ускорение, рядом с печью делают вентиляционное окошко.

• Первая схема демонстрирует прохождение горячего воздуха, поднимаемого вверх благодаря отдушине, находящейся снизу печи. Поток нагревает верхнюю часть сауны и максимально согревает полку на противоположной стене, под которой находится вентиляционное окно.

В этом случае остается не охваченной тепловым потоком полка, стоящая у другой стены. Такую конструкцию вентиляции применяют тогда, когда владельцам необходима в сауне зона не интенсивного прогрева.

• Во втором случае, в комнате с той же планировкой, но с вентиляционными окошками, расположенными в других местах, прогревание комнаты проходит по-другому. В этом варианте теплым потоком охвачены обе полки, одна в меньшей, а другая в большей степени, поэтому можно выбрать более комфортное место для прохождения процедур.

• На третьей схеме рядом с печью сделано два окна вентиляции — с нижней ее части для поддува, и над ней — для изменения направления горячего воздуха. Противоположная стена — это перегородка, разделяющая сауну с душевой комнатой. Отверстие для выхода горячего воздуха предусмотрено под перегородкой.

Пройдя под ней, по полу душевой комнаты, воздушные массы поднимаются по стене и выходят, в устроенную в ее верхней части, отдушину. Таким образом, создаются нужные температуры на двух полках, расположенных у стены, а также на полу душевой комнаты.

Из приведенных примеров можно сделать вывод о том, что распределение нагретых масс по помещению сауны напрямую зависит от местоположения окошек вентиляции. Поэтому, правильно рассчитав это движение, можно в одном месте усилить, а в другом ослабить нагрев. Однако, нужно знать, что сквозняков и значительных потерь тепла в сауне быть не должно, поэтому вентиляционные отверстия должны быть регулируемые — открываться на несколько миллиметров, и лишь при необходимости — полностью.

Материалы для обустройства домашней сауны

Для постройки и оформления сауны будут нужны строительные материалы, которые будут способствовать удержанию температуры внутри помещения и придадут ему декоративный вид.

Итак, для работы понадобятся:

• Обычные или шпунтованные доски для обшивки внутреннего помещения и, если необходимо, снаружи, а также для изготовления полок и ограждения печи. Лучше выбрать древесину лиственницы или кедра, которые способствуют созданию благоприятной оздоравливающей атмосферы.
• Деревянные бруски для выполнения обрешетки стен или для создания каркаса, а также для лаг пола.
• Рейки для отделки вентиляционных отверстий.
• Плинтуса.
• Утеплительный материал, лучше всего подойдут плотно спрессованные маты минеральной базальтовой ваты (она абсолютно безопасна для кожи и органов дыхания).
• Паро- и гидроизоляционная пленка.
• Керамическая плитка для облицовки стены и пола около печи.
• Печь-каменка. Обычно для сауны, устроенной в подвале, используется специальный электрический вариант печи. Можно установить и каменку на дровах, но для нее нужно будет предусмотреть выход дымовой трубы.
• Элементы системы вентиляции –патрубки, окошки с регулируемыми задвижками, при необходимости – вентиляторы для принудительной циркуляции воздуха.

Оборудование сауны в подвальном помещении

Перед тем как приступать к постройке сауны, нужно обязательно составить ее проект с проставленными подробными размерами и спланированными местами расположения всех ее элементов — полок, каменки и вентиляционных окошек. После того, как будет составлен проект и тщательно сверен с избранным местом обустройства сауны, можно приступать к работе, опираясь на имеющиеся в нем параметры.

• Если подвальные помещения достаточно большие, то для сауны можно отгородить удобный угол.

Если же в подвале уже есть небольшое помещение, то его можно переделать под баню.

Желательно, чтобы выбранная комната или уголок располагался около наружной стены, тогда будет проще решить проблему с устройством вентиляции. Если же комната будет расположена в серединной части подвала, то придется провести вентиляционные каналы из предназначенных для этой цели металлических или пластиковых коробов или труб.

• Решив проблему с вентиляцией, можно приступать к работе над стенами и полом.

Если сауна устраивается в готовой комнате, то работу нужно начинать с обустройства полов. И первое, что нужно сделать — это гидроизоляция. Для нее лучше всего использовать жидкую резину или стекло, но также для этого подойдет рубероид, который клеится на мастику. Гидроизоляция укладывается на пол и поднимается на стены, примерно, на 150 ? 200 мм.

Если же решено отделить для сауны угол в большой комнате, где еще не устроен пол, то лучше всего сделать сначала бетонную стяжку — на нее будет удобно устанавливать каркас стен.

После того как пол будет подготовлен, можно приступать к монтажу обрешетки по имеющимся стенам и возведению каркаса для возводимых стенок.

• Подготовленные бруски обрешётки крепятся на стены, с учетом того, как запланировано, устанавливать вагонку.

Если она будет ставиться вертикально, то обрешетку из бруса устанавливают горизонтально, на расстоянии 600 ? 700 мм друг от друга.

Если же вагонка будет закрепляться горизонтально, то брус обрешетки ставится вертикально с таким же шагом.

• При изготовлении каркаса под обшивку, конструкция делается таким же образом, как и обрешетка по готовой стене.

Как в первом, так и во втором случае особенно хорошо нужно укрепить места, где будут устанавливаться и закрепляться полки.

• Когда обрешетка и каркас стен будет полностью смонтированы, делается разводка кабеля электроснабжения в те места, где будут установлены нагревательные осветительные приборы и установлены выключатели.
• После этого можно приступать к укладке утеплительного материала между брусками обрешетки.

Далее, утеплитель закрывается пароизоляционной пленкой, которая закрепляется скобами на обрешетке.

После этого устанавливается деревянная вагонка.

• Если же две стены будущей сауны представляют собой каркас, то работа идет в такой последовательности:

— сначала с внешней стороны каркаса закрепляется обрешетка;

— затем идет установка утеплителя;

— далее — закрепление пароизоляционной пленки;

— и в завершение — внутренняя обшивка вагонкой.

Устанавливая все материалы обшивки, нельзя забывать оставлять отверстия для вентиляции, причем лучше сразу же их соответствующим образом оформить.

• При обшивке стен нужно также учитывать место расположения печи —  оно должно быть выполнено из негорючих материалов и несколько поднято над уровнем будущего пола. Стена за печью и площадка на полу облицовываются керамической плиткой, или же делается кирпичная кладка.

• Если в сауне будет установлена каменка на дровах, то после ее установки сразу же выводится дымоотводная труба. Ее обычно выводят через стену наружу, и, закрепив за нее кронштейнами, поднимают до уровня конька крыши.
• Далее, отделочные работы проводятся с полом:

— на бетонную поверхность настилается гидроизоляционный материал;

— сверху него укладываются лаги из бруса, на расстоянии 500 ? 600 мм друг от друга;

— на утеплитель настилается пароизоляция, которую скобами закрепляют к лагам;

— далее устанавливаются половицы — для них лучше всего подойдет шпунтованная доска;

— на стыках между стеной и полом устанавливаются плинтуса.

• Закончив с полом, можно переходить к обшивке потолка:

— на нем закрепляется обрешетка;

— затем укладывается и фиксируется утеплитель и пленка пароизоляции;

— затем следует обшивка потока вагонкой;

— завершающим этапом будет крепление потолочных плинтусов.

• Устанавливается дверь, которая должна герметично закрывать помещение во время банных процедур. Поэтому над этим очень серьезно придется поработать, подгоняя полотно к дверной коробке. Можно приобрести ее в комплекте с коробкой и в готовом виде — это снимет лишние хлопоты и ускорит готовность сауны.

Видео: один из вариантов монтажа домашней сауны

Оформление помещения сауны и необходимые аксессуары

Начиная оформление помещения сауны, рекомендовано первым делом установить ограждение для печки-каменки — оно необходимо для обеспечения безопасности во время принятия банных процедур.

Затем, размечаются и выстраиваются по рассчитанной высоте полки, на стене закрепляются доски, которые будут служить спинками для них.

Не обойтись в сауне и без дополнительных традиционных аксессуаров. Некоторые из них предназначены для удобства посетителей, а другие – являются обязательными.

• Подголовник, изготовленный из деревянных реек, закрепленных на специальной основе с закругленными краями — это традиционная «подушка» для саун. Это удобный аксессуар для проведения процедур в лежачем положении. Кроме того, что подголовник держит голову приподнятой, он исполняет роль своеобразного массажёра.

• Термометр и гигрометр для сауны — это необходимый аксессуар, который поможет следить за температурой и уровнем влажности внутри помещения, так как если эти параметры не будут соответствовать норме, это может неблагоприятно отразится на здоровье любителей парилки.
• Песочные часы также обязательно нужны для отслеживания времени проведения процедур, так как они должны проходить в пределах 10 ? 15 минут. Долгое пребывание в помещении с высокой температурой может не оздоровить, а принести значительный вред организму, особенно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому никогда не стоит пренебрегать этими аксессуарами визуального контроля.

• Массажные принадлежности, изготовленные из натуральных материалов, помогут очистить распаренные поры и провести самомассаж. Для него нужно приобрести специальную, сплетенную из грубого льняного волокна варежку, деревянные щетки из щетины и с зубцами, выточенными из древесины. Для изготовления этих банных предметов в основном используют липу, так как она славится своей мягкостью и ароматом.
• Без ушата, наполненного душистыми отварами, тоже никак не обойтись, ну и, конечно же, для того, чтобы плеснуть этот отвар на раскаленные камни, нужен такой же деревянный ковшик.

• Многие не знают, зачем любители банных процедур, идущие в парную сауны, надевают на голову стильную банную шапку. Нужно сказать, что этот элемент одежды очень важен для защиты головы от теплового удара, а также волос — от пересыхания.

• Ранее в сауну не принято было брать березовые веники и ветки ели или можжевельника. Сегодня же без них редко обходится поход в баню не только с влажным, но и сухим паром. Их используют не только, как массажные принадлежности, но и в качестве элементов ароматерапии.

• Огромное удовольствие и пользу получают распаренные посетители сауны, выходя из парилки и резко опрокидывая на себя ведро холодной воды, закрепленное на определенной высоте. Этот процесс проводится с помощью веревки (цепочки), привязанной к краю деревянного ушата, за которую нужно просто потянуть.
• Завершающим этапом похода в сауну является растирание тела достаточно жестким махровым полотенцем.

Цены на аксессуары для бани и сауны

Видео: интересные варианты внутренней отделки сауны

Готовые сауны — одно из приемлемых решений

Если нет навыков в столярном искусстве или подходящих инструментов и материалов, но есть свободное место в подвале, в принципе подходящее для монтажа мини-бани, то можно приобрести готовую сауну, которую останется только собрать. Если даже этот процесс провести не под силу, то можно пригласить мастера из фирмы-изготовителя или официального дилера, который выполнит и эту работу.

Подобный вариант просто идеален для установки в подвале по размерам, если есть возможность подвести воду и организовать для нее сток.

Такая сауна включает в себя две кабинки, одна из которых является парной, а другая — душевой с водой, которую можно настроить на любую температуру.

Имея такой комплекс, можно отказаться от ванной в доме, сэкономив место и использовав его для дополнительной жилой комнаты.

Комфортность подобным образом устроенной сауны заключается в том, что, попарившись, можно сразу же попасть под холодный душ, не успев нисколько остыть после парилки. Такие процедуры стимулируют кровообращение и способствуют омоложению кожи.

Другой вариант сауны, устроенной в подвале, имеет узконаправленное предназначение — это терапия сухим паром с арома-терапевтическими или травяными добавками. В данном случае, большое внимание уделено декоративному оформлению комнаты, которое создает благоприятную для отдыха и расслабления атмосферу. Попадая в такое помещение, человек расслабляется не только физически, но и психологически. Этому способствует спокойная цветовая гамма природных материалов и озонированный ими воздух. Несмотря на небольшую площадь, такая сауна, наверное, удовлетворит любого, даже самого заядлого любителя банных процедур.

Цены на инфракрасные сауны

Видео: сауна в подвале — рекомендации по самостоятельному обустройству

Если есть желание устроить в своем доме такой «райский уголок», несущий здоровье всей семье, а в подвале —  вполне достаточно для него места, значит, нужно действовать. Приложив необходимые усилия по устройству подобной собственной сауны один раз, можно быть уверенным, что она будет служить и радовать владельцев дома и их гостей долгие годы.